ツイスト＆シェイプ

ツイスト＆シェイプとは、通販などでも売られているダイエットのマシーンだ。
ステップ運動で、主にウエスト・太もも・ふくらはぎを中心に効果がある。
ステップを踏むだけなので誰でも簡単に使用することができ、また値段も高価ではないため多くの方が購入されているようだ。
また、ステップ数や消費カロリーも測定できるのでとても人気のダイエットマシーンとなっている。
有酸素運動と筋力トレーニングの二つの効果を同時発揮できる。

では、ツイスト＆シェイプは実際ダイエット効果はあるのだろうか？
確かにステップを踏むことは有酸素運動と変わらない。
しかし、体重の減少をしたい方にはお勧めできない。
もともとこのダイエットマシーンは、筋力トレーニングをするために作られたマシーンだのでダイエット向きではない。

ツイスト＆シェイプは、ステップをするときに起こる縦運動に、体を横にねじる運動が加わる独自の動きなのだ。
太ももの内側・外側・ウエストラインを引き締めるダイエットマシーンなので体重の減少は期待できないだろう。

このツイスト＆シェイプはフィットネスやジムに置いてあり、そこからダイエットマシーンと言われるようになったのだ。
日頃忙しくて時間がない方や、高齢の方、子育てで忙しい方で体を引き締めたいと思っている方にはお勧め。
重さも８キロ程などで、自由に移動出来るし、また集合住宅の方でも気兼ねなく使える。

しかし、初めてツイスト＆シェイプをする方は慣れるまでゆっくりと使用した方が良いだろう。
ステップを踏むといっても、マシーンだからやはり安定感がない。
バランスを崩してケガをしてしまう可能性もある。